即使是那些没有经历过勃起功能障碍的男性，也可能对他们的勃起无力或恶化感到不满。通常，在睾丸激素水平下降、久坐不动的生活方式和营养不良的影响下，勃起和效力会恶化——这甚至会影响 30 岁以下的年轻男性。
专家表示，容易出现饮食不规律以及使用零食和半成品的人很快就会失去生殖系统的健康，从而大大降低他们的生活质量。为了正常运作，身体需要从食物中获得足够数量的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物。有些产品被认为是有害的，并非偶然——它们实际上不含人体所需的化合物，因此被称为"食物垃圾"。同时，健康食品的均衡饮食可以改善健康和恢复性功能。在本文中，我们将告诉您哪些食物可以增强效力，哪些食物最好拒绝。
男性效力的产品 - 专家的建议
营养学家一致认为，对效力的最佳影响是：
- 经常食用富含蛋白质的食物。值得在菜单中加入鸡肉和鹌鹑蛋、乳制品、瘦肉和海鲜。
- 摄入足够的水果和蔬菜。需要选择季节性物种，不要忘记绿化；
- 海鱼，因为它富含健康脂肪。没有足够的脂肪，性激素的合成就会恶化。不含脂肪的菜单不能称为完整的。最有用的是鲭鱼、比目鱼和鲑鱼。
- 蜂蜜和坚果的混合物 - 它可以快速有效地增加效力。建议使用核桃，并且每天不要食用超过一汤匙或两汤匙的这种混合物。
理想的是所有上述产品都存在于饮食中。均衡饮食通过为身体提供必需物质来支持健康。为了尽快加速效果并改善性功能，您还可以求助于男性天然制剂的帮助 - 它们刺激荷尔蒙的产生，改善幸福感和性生活质量。通过订购免费回电，您不仅会收到有能力的建议，还会收到考虑到您身体所有特征的高质量药物选择。
男性天然兴奋剂
有些食物对效力最有用，因为它含有对内分泌和生殖系统有积极作用的特殊刺激物质。
蜂蜜含有多种维生素，可以代替糖。在食物中，必须只使用天然蜂蜜。最好忽略含有蜂蜜的工业糖果和零食（谷物或谷物与蜂蜜的混合物，蜂蜜和干果的现成混合物），因为其中的蜂蜜很容易伪造。不建议将蜂蜜加热到 60 度以上——经过强烈的热处理，其中的维生素会被破坏并开始形成致癌物质。像 perga 这样的养蜂产品也非常有用。
洋葱和大蒜以及芦笋有助于性健康和生殖健康。这些产品含有许多必需氨基酸和酶。它们应适量并定期食用，烹饪时添加到食物中。
巧克力是一种最好不要拒绝的零食。巧克力是刺激性欲的强效兴奋剂。还能有效恢复体力，改善情绪。有必要选择可可豆含量高的巧克力（从 70% 起），不要购买带有糖霜的糖果，因为它比可可含有更多有害的反式脂肪。
坚果和种子对身体有益。您可以使用任何种类的坚果，因为它们中的每一种都具有有益的特性。南瓜和葵花籽富含油脂，也是男性必不可少的。
提高男性效力的食谱
下面的食谱很容易遵循，对性能力有好处。为了改善勃起，您可以烹饪：
- 绿色芹菜沙拉配时令香草和核桃。装满橄榄油；
- 煮熟的虾、欧芹和南瓜籽沙拉。在盘子里放一点橄榄油；
- 新鲜黄瓜和西红柿的西班牙沙拉，配以红洋葱、蒜瓣和适量磨碎的辣根。用橄榄油调味；
- Azu 来自小牛肉里脊，并添加了洋葱和腌黄瓜。建议用植物油而不是动物脂肪来煎肉，以减少食物中的胆固醇含量。azu烹调中，将肉与蔬菜和少量清淡的肉汤一起炒和炖；
- 一种不寻常的饮料，由干邑和白兰地（每种混合 100 克）加鹌鹑蛋制成。这种鸡尾酒显着刺激勃起。
必须记住，为了增加效力，不必只吃沙拉和里脊肉。一个人只需要使用一些有用的食谱，更喜欢煮、炖和蒸的菜肴。油炸可以用烘烤代替。必须只使用天然、新鲜的优质产品。
哪些食物对药性有害
为了显着改善健康并保持多年的卓越效力，您应该停止使用：
- 碳水化合物含量高的食物。这些包括大米、白面包和由面包粉制成的意大利面。经常食用富含碳水化合物的食物会导致肥胖；
- 工业糖果和零食——它们富含过量的糖和盐、有害脂肪；
- 咖啡太多了。每天不要喝超过 2 杯这种饮料；
- 酒精。酒精会抑制勃起功能。有必要尽可能减少饮酒量；
- 香肠产品，香肠 - 它们实际上不包含身体所需的元素。其成分中包含的防腐剂和染料对身体有负面影响。
一个综合的、有意识的营养方法肯定会改善勃起功能，也将成为疾病的预防。
如何加快效果
只有当一个人患有慢性或急性疾病时，可能不会有积极的动力——在这种情况下，您需要寻求医疗帮助、接受检查并开始治疗。均衡的饮食将加速进步并减少不良反应的数量。
如果一个男人没有患有严重的心血管疾病，那么男性维生素将对他有用。男性的天然制剂使您即使在 50-60 岁时也能将性活动保持在男性所需的水平。
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