每个人都有这样的瞬间，当时他想知道：如何提高效力并避免在床上感到不愉快的惊喜。
压力，在工作中的麻烦，“山羊”在道路上，返回家园绝对疲惫不堪也就不足为奇了，一个人无法证明自己在性方面处于最高水平。但是，不要急于取消当晚的计划，然后我们将提供几种方法，可以帮助您从灰烬中叛逆，并使您心爱的人感到惊喜。
只需要知道一些技巧，然后内在的新鲜感和活力就会使您重返游戏
忘了今天遇到的艰难的一天以及有多少麻烦，现在您只需要专注于将所有武器与指定时间接触。
增加效力
需要特殊的晚餐。取50克杏仁和相同数量的葡萄干，混合和吃。您可以用蜂蜜喝温水。这些成分是一种出色的葡萄糖来源，在最短的时间内，它将充满必要的能量。一条规则，每天吃三十克杏仁，在最短的时间内，您会注意到男性的力量如何改善。
杏仁坚果中包含的物质对人体的血管具有放松作用，对改善下半身的血液循环具有有效的作用，并有助于提高人的效力。
睡眠是成功的关键
也许您知道，人类的许多伟大思想制定了使用短期睡眠方法并在10-15分钟内睡觉的规则，让身体放松一点并获得力量。利用科学家和创造性人物的智慧，他们成为杰出人士的历史。
应考虑两个细微差别：
- 您需要睡得不超过20分钟；
- 您应该开始一个闹钟，以便所有努力不会徒劳地进行，您将整个晚上振动并错过与女孩的会议；
躺下并遮住眼睛，从任何轻击中遮住眼睛，以免干扰您并刺激视力器官。给自己一个心理态度，即您需要尽快入睡，之后您将充满力量和活力。同样，不要回到一天中发生的事情，然后考虑明天，专注于您需要获得力量的事实。
身体的所有部位都很方便。放松眼睛，脸部，手臂和腿部的肌肉。感觉热流如何像大海一样流动您的身体。注意呼吸。不要试图以某种方式调整呼吸深处的呼吸和缓慢的呼气。只要给身体完全自由，您就会感觉到一段时间后，您将如何开始冷静，均匀地呼吸。
一个重要的观点是觉醒，在听到闹钟响起之前，将在片刻响起的片刻中觉醒的一个绝佳的方法。但是，沿闹钟的攀爬将是可以接受的，主要的是要记住，梦想应该是短期的。如果您无法入睡，请不要绝望。您让身体放松身心的主要事情是在工作日的所有紧张事件之后放松。
练习以增加效力
起床并进行轻度的体育锻炼，这将有助于稍作睡眠后醒来。您不应该认真地加载肌肉，否则您将浪费您仔细尝试的所有能量来积累晚上的性延续。从地板，深蹲或拉动的地板上进行一些方法。选择娱乐和毫不费力地可以做的练习。
相比之下
最后一步，您会感到更加充满活力，并准备好击中伴侣。与水温进行对比，刷新您，并给您新鲜感，这将导致睾丸激素的强大排放，您需要使女性感到惊喜。现在，您准备继续在女孩和疲劳的陪伴下继续夜晚。心情良好，征服了美丽的人类前锋的一半。