男性的弱点从何而来？
维生素增加男性力量
- <强>β-胡萝卜素（维生素 A）。生殖系统所必需的。负责血管壁的张力和弹性以及前列腺的健康。该成分存在于南瓜、胡萝卜、鱼肝、鸡蛋黄和用植物油调味的蔬菜沙拉中。
- <强>抗坏血酸（维生素C）。增强免疫系统，为生殖器提供血液流动，确保勃起稳定。由于维生素 C，氨基酸和矿物质的吸收增加。性欲增加。黑醋栗、荚莲属植物、柑橘类水果、菠菜、青椒、香草和玫瑰果浸液中含有大量抗坏血酸。
- <强>骨化醇（维生素 D）。有助于睾酮的正常产生，睾酮负责性唤起。为了增强功效，您需要食用乳制品、鸡蛋、鹌鹑蛋以及鱼油。
- <强>硒。这种矿物质的好处在于帮助身体消除炎症过程。该元素应与维生素E结合，则硒的吸收增加。通过食用发芽小麦、平菇、牛肝菌、海鱼、黄油、牡蛎、虾和巴西坚果可以提高功效。
- <强>锌。参与睾酮的产生，增加性欲，消除前列腺炎症过程和性无能。含锌增强功效的产品：硬奶酪、家禽、猪肝和牛肝、南瓜子。
- <强>镁。男性身体有必要缓解慢性压力，特别是对于那些工作和生活经常处于压力状态的患者。镁存在于青豆、豆类、玉米、覆盆子、黑莓、杏干、豌豆罐头、鲱鱼、鲈鱼（海）、肝脏、鳕鱼片、葡萄柚中。抗压能力增强，血液循环恢复，心脏功能正常化。血管恢复正常张力，这对生殖器的微循环有有益的影响。
具有男性效力的药用植物
- 荨麻的药用特性有助于男性治疗阳痿。将植物的树枝浸入开水，切碎，与切碎的欧芹和煮鸡蛋混合。原来这是一道强化沙拉，应该用橄榄油、大蒜和亚麻籽调味。这种沙拉应该在晚餐时或在计划的日期之前吃。所有成分都有助于刺激男性器官的血液流动，增强性欲，提供持久的勃起。
- 红酒可以消除有问题的效力。一杯红葡萄饮料混合1汤匙。湖捣碎的荨麻籽和 30 克蜂蜜（液体）。酒精酏剂在睡前几个小时服用。疗程为2周（不能超过），否则会成瘾。
- 菖蒲具有增强男性力量的有益特性。男性每日应咀嚼新鲜原料3次，每次15克。不喜欢菖蒲特殊味道的人可以用酒精配制酊剂。将50克压碎（磨碎）的菖蒲倒入酒瓶中，加入300毫升伏特加，在阴凉、暗室中保存两周，并过滤。服用30滴。两个月每天。
- 在家手头上什么都没有的情况下如何增强男性性能力？为此，添加少量一种草药的普通茶（绿茶、红茶）是合适的：百里香，藏红花，丁香，柠檬草，杜布罗夫尼克。
- 禁忌症包括薄荷。药用植物可以放松神经，使神经根变钝。与此同时，男人也感觉到了想要睡觉的欲望。经常使用这种草药会导致阴茎敏感性下降并降低性欲。
- 每天输注三次啤酒花球果后即可恢复功效。干燥原料经过精细加工，制成新鲜饮料。将一汤匙啤酒花粉倒入200毫升开水中，水浴煮7分钟。成品涂刷3次。
- 使用山楂果可以快速恢复勃起。几天后男性力量就会恢复。将植物果实（150 克）与 1000 毫升水放入平底锅中混合，在水浴中煮一刻钟。白天需要喝0. 5升药汤。每日剂量分为100毫升份。
- 最强大的男性力量兴奋剂是人参根茎。建议没有心脏病、高血压、心动过速或心律失常的男性使用基于它的药物。将一茶匙压碎的根茎与 350 克蜂蜜混合。该组合物在暗室中陈化一周半。药物按照时间表服用。第一天 - 1 滴，第二天 - 2 滴，最多持续 28 天，然后按相反顺序减少剂量。
通过体操帮助恢复勃起
- 练习从身体骨盆部分的旋转运动开始。首先是一种方式，然后是另一种方式。下背部被加热，而身体内部的器官和肌肉也被加热。
- 抬起双腿（膝盖弯曲），脚趾朝下。该练习以站立姿势进行。您必须尽力确保膝盖到达胸部。
- 为了发展耻骨尾骨肌组织，你应该模仿骑自行车的动作。该练习以躺卧姿势进行两分钟。
- 半蹲，臀部紧张。
- 练习剪刀。
- 会阴部肌肉紧张，延迟数秒。这项练习可以全天进行，只要有可能就从椅子上站起来。对于那些整天坐在电脑前的男士来说尤其如此。您需要每半小时从椅子上站起来。用剧烈的动作将会阴缩回到自己体内，然后每次缩回都会延迟几秒钟。如果你经常进行这项练习，生殖器肌肉将始终保持良好状态。
- 早上跑步的男人永远不会遇到效力问题。参观游泳池、滑冰和溜冰鞋非常有用。
