效力的减弱给强势性别的代表带来了很多问题：从自我怀疑到近乎抑郁的强迫状态。中年人经常担心这样一个问题：45岁后如何提高男性的效力？
危险就在于男性不好意思大声说出已经出现的偏差，加剧了问题，而及时就诊有助于查明原因，全面恢复男性体力。如果您正在阅读本文，那么您或您的男人需要帮助来恢复效力。不要停止阅读，开始行动，结果很快就会到来！
效力下降的主要原因
男性效力下降的原因多种多样。一些较常见的包括：
- 激素睾酮的下降主要发生在四十岁以后，但也发生在年轻男性身上。这种激素的正常量负责男性生殖系统的正常运作并调节效力。
- 骨盆充血通常是由久坐的生活方式和不良习惯引起的。血流不畅会降低自然勃起，因此会降低男性的性生活质量。
- 泌尿生殖系统感染会导致男性生殖系统发炎，并增加卧床不起的机会。慢性疾病通常是无症状的，因此男性甚至可能不知道效力下降的真正原因。
- 压力直接影响男人积极性生活的能力。这个因素是导致心理阳痿的常见原因，但如果这是唯一的问题，处理起来就很简单了。在排除刺激物或使用治疗后，效力将恢复。
如何确定男性效力下降的原因？
性欲下降的事实是每个人都清楚地确定的，但要了解它的严重程度，应该仔细了解效力减弱的原因。最正确的决定是去看医生，因为在这种情况下，男人或男人将接受全面检查，并根据结果接受适当的治疗。但是很多强者代表工作很忙，不想承认问题，或者只是害怕去看医生和做检查。尽可能诚实地回答自己几个问题：
- 勃起问题有多常见？
- 射精有问题吗？
- 兴奋期的特点是：快还是长？
- 是不是经常有尿意？
您收到的答案将帮助您了解问题的严重程度。如果性活动减少是例外而不是规律，如果在假期期间，当身体休息时，勃起或射精没有问题，那么没有明显的担忧理由。一个有爱心和机智的女人会找到支持而不是专注于小失败的方法，意识到我们都是人。
如果长时间观察到效力下降并伴有尿频，长时间兴奋和性交，则采取行动是完全不同的。再加上45岁以后，还有不良习惯和不健康饮食的存在，你应该认真考虑一下自己的健康。
毕竟，在没有与所爱之人身体亲密的最佳乐趣的情况下，还有很多年可以度过。
用药物治疗阳痿
您是否设法说服您所爱的人去看医生以增加效力？这是解决问题的最佳方法。但不要忘记，伴侣在整个治疗过程中都需要支持，而且可能会很长。主要诊断方案是检测生殖系统功能异常，研究激素状态并确定影响效力减弱的炎症性疾病。
主要任命将在收到影响男性效力的可能原因的完整分析后进行。慢性病需要长期的抗生素治疗和物理治疗，激素紊乱需要在不断监测指标的情况下使用含激素药物进行微调。如果没有发现严重的偏差，医生会开出维生素或草药制剂的强化复合物、均衡的饮食和身体活动以提高效力，并且还将能够推荐药丸以通过个人方案增加效力。
40 岁以后定期拜访泌尿科医师或男科医师是预防健康问题的最佳方法，也是提高效力和延长积极生活直至老年的机会。事实证明，每年至少咨询一次专家可以减少严重男性疾病的发展，例如前列腺炎、阳痿或癌症。
几种有效的方法来提高自己的效力
几乎在任何年龄都可以恢复效力，45 岁后男性效力的增加取决于身体的一般状况，可能需要比年轻时更长的时间。一般来说，你应该改变饮食，包括体育锻炼，减少或放弃不良习惯，并在咨询专家后，添加行之有效的民间疗法。
最好的食物
为了增加睾酮的产生，特别是在 45 岁之后，需要增加富含维生素 A 和 E 以及微量元素锌和硒的食物的摄入量：
- 海鲜;
- 坚果和蜂蜜；
- 鸡蛋和奶制品；
- 花椰菜、芦笋、香菜、大蒜等蔬菜；
- 香蕉和葡萄；
- 香料：黑胡椒、姜黄、姜；
- 南瓜子或南瓜子油；
- 发芽的小麦、黑麦、燕麦谷物。
体力活动
经常锻炼有助于心血管系统的良好运作，增强肌肉，增强力量和活力。这对身体状态有积极影响，可以提高免疫力，从而提高 45 年后男性的效力。有针对效力的特殊练习：
- 站立时臀部不同方向的圆周运动；
- "自行车";
- 以直腿站立或侧卧摆动；
- "船";
- 深蹲；
- 肌肉紧张以阻止马桶冲水。
适当的营养和运动应该成为男人的习惯。正是在这种情况下，它们将成为 40 岁后提高男性效力的自然且非常有效的方法。
提高男性力量的民间偏方
蜂蜜和其他蜜蜂的废物被认为是强效增强剂，不仅被民间，而且被传统医学所认可。加坚果的蜂蜜、加姜的蜂蜜、加碎南瓜子的蜂蜜——这些只是一些对男性效力有益的食谱。
蜂胶含有大量有用的微量元素，具有抗菌和滋补作用。蜂胶药，以1: 4的比例与70%的酒精或伏特加混合，在黑暗的地方注入一周，饭前30分钟服用30-40滴。治疗持续2周。用蜂产品进行治疗和预防是处理效力减弱的极好方法。
草药是强大的民间疗法，可让男性通过恢复血液循环、扩张血管和温和地清洁身体感染来应对性功能障碍的问题。应谨慎使用它们，以防对混合物的成分或其他副作用有充分的信心。如果您不确定，最好咨询医生。
以下草药被认为是最有效的民间疗法：
- 荨麻;
- 人参根；
- 百里香;
- 圣约翰草。
荨麻汤可改善代谢过程，刺激泌尿生殖系统的功能并增加效力。煎汤很简单：将100克荨麻草倒入300毫升沸水中并坚持。建议每天饭前服用 3 次。
人参是最好的兴奋剂。药物制备：0. 5汤匙。l. 碎根与 2 汤匙混合。l. 蜂蜜。该混合物应每天服用 4 次，每次 1 茶匙。为了增加效力，您可以按照使用说明服用药房人参酒精酊剂。
百里香茶是一种非常健康的饮料，可以治疗许多疾病。据信，经常使用芳香茶，45 岁后男性的效力可能会提高。准备饮料如下：1汤匙。l. 红茶，3个百里香花序用沸水倒入调味，加入蜂蜜或薄荷浸泡5-7分钟。
圣约翰草将有助于恢复成年男性的效力。为此，将 10 克干草倒入一杯水中，加热至沸腾，然后在水浴中放置 15 分钟。完成的肉汤在饭前 30 分钟过滤和饮用，四分之一杯。
其他建议
为了让 40 岁男性的效力保持在最佳状态，专家建议倾听你的身体，花时间休息并观察睡眠模式，戒烟并减少饮酒量，养成以下习惯淋浴和移动更多。
效力下降不是一句话！通过正确的方法来解决问题，每个男人都可以延长性生活，特别是如果他得到所爱的人的支持。
积极的态度将使治疗变得容易并加速康复。